Dieta oczyszczająca – Jak szybko schudnąć?
Jak szybko schudnąć? Z pomocą przychodzi nam dieta, która w swoim założeniu jest niezwykle prosta, a potrafi zdziałać cuda w krótkim czasie. Dieta warzywno-owocowa wg zaleceń dr Dąbrowskiej to nic innego jak post leczniczy. Dlaczego post? Ponieważ podczas diety spożywamy nawet o 2/3 mniej kalorii niż zazwyczaj, a posiłki składają się tylko z określonych warzyw […]
Zdrowe przekąski w pracy-czyli po co sięgać między posiłkami
Jak doskonale wiemy utrzymanie zgrabnej sylwetki to nie lada wyzwanie. Bardzo często między posiłkami odczuwamy silną potrzebę sięgnięcia po coś „nadprogramowego”. Czy musimy z tego rezygnować? Oczywiście, że nie! Kontroluj co jesz: 1. Unikaj chipsów, batoników, ciastek dostępnych w sklepach. Jest to najszybsze rozwiązanie do zaspokojenia głodu, ale daje uczucie sytości tylko na chwilę, a zawarty w nich […]
Dieta a Indeks i ładunek glikemiczny
Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny mówi nam w jakim stopniu będzie miało wpływ spożycie danego produktu, na wzrost poziomu glukozy we krwi. Im wyższa wartość indeksu, tym wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu danego produktu będzie wyższy. Indeks glikemiczny nie określa jednak wielkości porcji produktu jaką spożywamy. Może to być mylne, jeśli spojrzymy […]
