Dieta Warzywno-Owocowa – wyjście

I etap: 1000 kcal II etap: 1300 kcal III etap: 1500 kcal

WYJŚCIE Z POSTU powinno trwać minimum tyle ile trwał post, czyli jeżeli byłeś na diecie 21 dni zalecamy przejść na kolejne etapy diety: I ETAP WYJŚCIA 7 dni,  II ETAP WYJŚCIA Z POSTU 7 dni, III ETAP WYJŚCIA Z POSTU 7 dni. Czyli w sumie 21 dni tyle ile trwał sam post. 

I ETAP WYJŚCIA Z DIETY

Polega na stopniowym wprowadzaniu do diety zakazanych na etapie postu produktów. Stopniowo dodajemy do menu  owoce, warzywa, strączki, zdrowe oleje. Na tym etapie dieta pozostaje nadal bez udziału produktów odzwierzęcych takich jak: mleko, twaróg, mięso.

Kaloryczność diety: 1000 kcal. 

II ETAP WYJŚCIA Z DIETY

Kolejny etap w diecie, który polega na wprowadzaniu produktów pochodzenia zwierzęcego (lekkich jogurtów, twarogów) oraz produktów węglowodanowych takich jak: pełnoziarniste makarony, kasze, suszone owoce, orzechy, pestki. W dalszym ciągu dieta pozostaje bezmięsna, a dodatek produktów nabiałowych jest znikomy.

Kaloryczność diety: 1300 kcal.

III ETAP WYJŚCIA Z DIETY

Ostatni etap wyjścia z diety. III etap to pełnowartościowa, zbilansowana dieta z udziałem produktów pełnoziarnistych, nabiału, chudego mięsa oraz ryb. Jest to zdrowa dieta zgodna z piramidą żywienia. Dzięki udziałowi wszystkich pełnowartościowych produktów jest wprowadzeniem do codziennej diety. Na tym etapie Twoja dieta będzie bogata w dietetyczne desery, sałatki z dodatkiem chudego mięsa, zdrowe placki, chude ryby i wiele innych.

Kaloryczność diety: 1500 kcal

Tym co wyróżnia Fit&Eat jest elastyczność, dlatego po zakończeniu postu Daniela oraz po 3 etapowym wyjściu z diety zalecamy Ci na co dzień pełnowartościowe i zdrowe odżywianie, które znajdziesz w każdej z naszych diet. Jeżeli masz problem z wyborem diety odpowiedniej dla siebie, skontaktuj się z naszym dietetykiem, który pomoże dobrać specjalnie dla Ciebie pakiet dietetyczny.

  • Przykładowe Menu

    ETAP I

    • koktajl truskawkowo-arbuzowy
    • sałatka jarzynowa z olejem rzepakowym
    • fasola duszona w sosie pomidorowym z warzywami
    • sałatka z sosem vinegrette
    • chłodnik
    ETAP II
    • jaglanka z owocami i orzechami
    • koktajl porzeczkowy
    • placki brokułowe z sosem pieczarkowym
    • zupa pho
    • sałatka z pesto
    ETAP III
    • Serowa fritatta z warzywami
    • koktajl anananasowy
    • pstrąg z masełkiem czosnkowym
    • fit ptasie mleczko z chia
    • sałatka z kurczakiem w maśle orzechowym

  • Cennik

     EtapyDługość zamówienia
    do 9 dni od 10 dniod 20 dni
    I95 zł93 zł 90 zł
    II95 zł93 zł 90 zł
    III95 zł93 zł 90 zł